春节养生须知:做好这4点,“鼠”你最开心

摘要:北京时间20200124关于【春节养生须知:做好这4点,“鼠”你最开心】的具体情况和说明,让www.systyb.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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1. 下厚上薄

虽然临近春天的脚步,气温有所回升,但是也不宜立刻脱去羽绒服,更不可骤减衣服,最好按照下厚上薄的方式穿衣。如果腿上穿得少了,风邪侵入人体,很容易引起身体不同部位的疼痛,尤其是头顶,耳后、肩背、肘臂等。因此,立春之后,应注意头、肩、背等身体部位的保暖及防风。

2.宽松保暖

3.节制饮食

早晨吃好,很多人因春节放假会选择赖床,早饭因此被忽略了。但是经过了一夜的休整,早饭往往被忽略了。人的胃就会处于饥饿的状态,如果不能及时进食,长时间如此,就会导致胃痛、胃炎、胃溃疡等。其次是午饭,早饭不吃会导致中午进食过多,而人的消化器官的活动有一定的规律,如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化。

可是消化液的分泌量有一定的限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,时间一长就会导致胃炎、胃溃疡、胃绞痛等。最后是晚饭,不仅在春节期间,在平时,很多人也会相对重视晚饭,习惯在晚上大吃大喝,加上春节期间美酒助兴是必不可少的,因此,各种消化不良、胃粘膜受损等症就会找上门。

4.通风除湿

长期处于空气不流通、潮湿的环境中,人体脑部的多巴胺分泌减少,不少人易出现失眠、心情郁闷、食欲不振、疲倦注意力不集中等情况。因此,春节期间不少人长时间看电视或打牌后容易出现注意力不集中、做事提不起精神等。

春节将至,上班族是最容易出现问题的人群,会在春节期间大吃二喝,不注重保暖,因此一定要重视起来。


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