太极拳和其它运动的区别在哪里?看完就知道了!

摘要:北京时间20191208关于【太极拳和其它运动的区别在哪里?看完就知道了!】的具体情况和说明,让www.systyb.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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一、所有的运动都可以用有氧和无氧来区分

世界卫生组织给有氧运动下了个定义就是:剧烈运动后心脏的跳动每分钟不超过150次,为有氧运动。反之均为无氧运动。比如:慢走、气功、太极拳、游泳等均为有氧运动;跑步、各种球类运动、对抗性运动等为无氧运动。那么,同样是有氧运动的慢走、气功、游泳等又和太极拳有什么不同呢?这里首先就要弄清楚太极拳运动的特性。

大家都知道,太极拳在练习时要求周身放松,意念和动作相结合,快慢相间,松活弹抖,以腰催身直达稍节,以内气催外形;发力时要求意、气、力合而为一一并发出,发力时铿锵有声,松活弹抖,有怪蟒翻身、猛虎下山之势,犹如雄狮抖毛,锦鸡抖灰之状;使练习者从思想上得到安逸,动作舒展大方,给人一种美的享受。所以有人形容太极拳是一种美学、一项高雅的艺术、是武术、是中华文化的结晶、是国粹中的国粹精华中的精华、代表了中华传统文化的中庸之道,是辩证法和自然论。

简单地说慢走、气功都太单调;而游泳呢,湿气又太多,往往导致喜好者体内存湿量大,要经常吃祛湿的药,而终究不会把湿气去除完。再者,太极拳是遵循了宇宙天地运行规律的一种特有的武术健身运动,是以螺旋缠绕运劲,一切动作都是在螺旋缠绕当中进行的,符合宇宙天体螺旋向外扩大的规律。太极拳正是遵循了这样的自然规律,要求练习者慢慢达到天人合一,自然而然,充实内气,身体灵活,皮肤触觉灵敏,知劲、懂劲、化劲,最终达到人不知我,我独知人的最高境界。

二、补充能量型和释放能量型的运动。

所有的生命活动也都可以用补充能量型和释放(消耗)能量型两种来说明:一般讲,太极拳、静养气功、睡觉、静坐等均为能量补充型。而上班、工作、跑步、登山、球类、游泳,武术、散打、拳击、舞蹈、健身操、健美操、跳舞等等可以说基本上都是在释放能量,皆属于能量释放型的运动。

那么什么是补充能量型的运动呢?就是说,在运动的时候,虽然也在做功,在利用肌体内的能量,同时也在源源不断更大限度地增加补充身体内所需的能量。就像在往银行存钱,钱存得越多,在用的时候就越胆大,越自然,也用不尽,因为取出来的远远比不上存进去的多吗,我们的身体也一天比一天会更健康,精力也更充沛,生活质量也会更高。


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